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Viernes, 20 Mayo 2022 09:18

DEPRESIÓN ESTACIONAL, ¿QUE PUEDO HACER?

Los cambios de estación pueden provocar cambios en nuestro estado de ánimo.
La Primavera..., que la sangre altera suele ser la estación que más afecta a nuestro estado emocional.
Hay personas más propensas o más sensibles a sufrir estos cambios, pero también hay consejos que pueden ayudarnos a sobrellevarlo.
Sentirse en linea general un poco más apático o melancólico, perder el interes por actividades que antes despertaban cierto atractivo, cambio en las conductas alimentarias o simplemete dormir en exceso pueden ser algunos de los sintomas de una depresión estacional. 
Se denomina estacional por el patrón temporal que tiene, suele iniciar y terminar siempre en las mismas epocas del año, y en linea general coincide con la primavera y el verano. 
Aunque es muy dificil, por no decir imposible mantener un "estado quo" a lo largo de toda la vida de nuestro estado de animo, si seria bueno aprender a modular estas fases, reduciendo la intensidad de las variaciones emocionales que generan. 
Esto es posible con la intervencion de diferentes estrategias como la psicofarmacologicas por un lado y cognitivo conductual por el otro, siempre en función de la intensidad de los sintomas presentados.  
Si quieres más información sobre este u otros temas no dudes en contactar con nuestro psicologo 
D. Tonino Tarquini
Psicólogo Sanitario
Experto Universitario en Inteligencia Emocional

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